Quelle est la signification spirituelle de l’Amrit-Velaa (heures ambrosiales matinales) ?
C’est à l’Amrit-Velaa que le Khalsa boit l’Amrit Ras.
C’est généralement à ce moment-là que nous pouvons méditer sur Waheguru sans aucune perturbation. Certaines personnes se lèvent à 1 h du matin, d’autres à 3 h, d’autres encore à 5 h ; cela montre le degré de dévotion que l’on a envers le Gourou. Plus vous vous levez tôt, plus vous sacrifiez de sommeil pour votre Gourou. Selon la Gourbani et la Bani de Bhai Gurdaas Ji, l’Amrit-Velaa est la « Pichhal Raat », la dernière partie de la nuit, soit trois heures avant le lever du soleil.
Si vous souhaitez vous lever pour l’Amrit-Velaa, vous devez faire un Ardaas sincère devant Gourou Sahib, et il vous bénira très certainement. L’Amrit-Velaa recharge nos batteries pour la journée et maintient notre Naam Abhiyaas actif toute la journée, tout comme les RehNsbaees (keertans de nuit entière) maintiennent notre Naam Abhiyaas pendant des semaines. Si vous lisez In Search of the Perfect Guru de Bhai Rama Singh, vous remarquerez qu’il insiste énormément sur l’importance de l’Amrit-Velaa.
Un autre point à souligner est que nous faisons l’expérience de nombreux phénomènes spirituels à l’Amrit-Velaa. Bhai Raghbir Singh, auteur de Bandginama, écrit qu’il avait l’habitude de se lever à minuit sans en parler à sa famille pour faire du Simran, et qu’il a vécu de nombreuses expériences spirituelles à ce moment précis.
Quelques conseils pour se réveiller à l’Amrit-Velaa :
L’heure à laquelle vous dormez :
Pour se réveiller à 2 h du matin, par exemple, il est conseillé de se coucher vers 20 h 30 ou 21 h au plus tard. Votre corps a besoin de repos. Si vous ne lui donnez pas ce repos, il aura du mal à se réveiller le matin. Chaque corps a besoin d’une quantité de sommeil différente. Selon les besoins de votre propre corps, ajustez votre heure de coucher.
Ressentir la présence du Gourou :
En allant vous coucher, avant Sohila Sahib, dites à voix haute : « Viens Gourou Nanak Dev Ji, faisons Sohila Sahib. » Puis après Sohila Sahib : « Viens Gourou Nanak Dev Ji, reposons-nous pour la nuit. » Le matin, en vous réveillant : « Viens Gourou Nanak Dev Ji, réveillons-nous pour l’Amrit-Velaa. » Puis en faisant Simran à l’Amrit-Velaa : « Viens Gourou Nanak Dev Ji, faisons ensemble le Naam Abhiyaas », etc. Cela aidera à ressentir la présence du Gourou dans votre vie et donnera cet élan supplémentaire pour se réveiller et se sentir éveillé.
Types d’aliments :
Évitez de manger des aliments gras, huileux, lourds et transformés. Manger ce type d’aliments vous rendra lent et fatigué. Essayez de manger des fruits frais, des légumes et des repas légers le soir.
Rehit alimentaire :
Gardez le Rehit alimentaire Bibek, c’est-à-dire ne mangez que de la nourriture préparée par des Goursikhs Amritdharis, et essayez de faire du Simran et du Paath en préparant votre nourriture. Ne mangez pas de plats préparés provenant de magasins et de restaurants (par ex. pizzas d’un magasin, etc.).
Souvenez-vous – le Gourou vous attend :
Souvenez-vous que Gourou Nanak Dev Ji vous attend, et que vous pourrez dormir éternellement lorsque vous serez mort.
Bonne santé :
S’assurer que le corps est en bonne santé aide à se réveiller à l’Amrit-Velaa. Veillez à avoir les bonnes vitamines dans votre alimentation et à faire de l’exercice pour éviter de vous sentir lourd et fatigué.